北京找代孕妈妈电话

2020-12-04 21:19:07 来源:合肥晚报
健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥粳米:除烦、止泻、健脾芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料菠菜相克食物 草鱼肉粳米相克食物 烹调油芝麻油 精盐味精相克食物草鱼菠菜粥的做法

1.把粳米洗净用清水浸泡半小时。

2.鱼肉切片然后码味,里面放少许盐和食用油拌匀备用。

3.把洗净的菠菜焯水。

4.把焯过水的菠菜过凉切成末备用。

5.汤煲水烧开倒入浸泡好的粳米。

6.煲中倒入粳米后大火烧开,然后改小火把粥煮熟煮烂。

7.把粥煮烂后倒入切碎的菠菜搅匀,然后放入鱼片用筷子快速搅散。

8.放入鱼片后调味,煲中撒少许盐和味精搅匀。

9.最后滴入几滴香油便可关火。