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有些女性缺钙,尤其是在哺乳期的时候,那么面对这种状况该如何处理呢?是不是应该补钙?哺乳期缺钙怎么补,可以吃钙片吗?

女性在一个家庭中往往身兼数职,照顾家人、照顾孩子,有时却忽视了自己的健康问题,现在很多新妈妈多多少少都有缺钙的情况。对于哺乳期的女性来说,如果缺钙不仅对自己健康有影响,还可影响宝宝的健康,因此,新妈妈的健康问题还是要引起注意的。

今天,家有好baby小编就给大家讲一下哺乳期的妈妈如果缺钙要吃什么,怎么补钙比较好,一起来看吧!

哺乳期缺钙要怎么补?

1、从食物中补充:

比如奶制品、动物肝脏、豆类、紫菜、菜花等,这些食物中含有的钙质还是比较丰富的,可以用这些食材来做菜,以达到补钙的目的。

牛奶和酸奶中含钙量也是很丰富的,可以每天早上喝一杯牛奶或者在睡前来一杯牛奶,还可以有助于睡眠。

像老母鸡汤、大骨汤也可以适当的喝一些,既下奶又补钙,适当放些醋还可以促进钙的吸收。

2、吃钙片:

很多新妈妈可能觉得自己还在哺乳,如果吃钙片的话,是不是会对宝宝健康有所影响呢,妈妈考虑的没错,钙片确实不能乱吃,所以最好咨询医生,选择高品质适合的钙片来补充。

3、晒太阳

大家都知道,带宝宝晒太阳可以促进宝宝体内钙质的吸收,主要是因为晒太阳可以帮助人体吸收维生素D,而维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙质。不只是宝宝,大人也可以通过晒太阳来促进体内钙质的吸收。

需要注意的是,补钙期间的饮食一定要注意清淡一些,少吃盐,因为盐是威胁骨骼健康的大敌。

以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于哺乳期的妈妈如何补钙的问题,希望能帮到大家!

代生孩子有哪些公司_什么原因导致孕酮低

  孕酮所代表的就是孕激素,这种最主要就是卵巢黄体给分泌出来的,同时也能说是怀孕期间非常重要的部分。如果出现了降低的现象,这样就会导致宝宝无法更好成长起来,那么什么原因导致孕酮低?

  1、疾病,如果孕妇本身就患有一
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些疾病,比如高血压或者糖尿病,这些都会导致孕酮出现下降的情况。另外患上甲状腺等疾病,这样就会让卵巢功能受到影响,要是无法正常去排卵,就会导致孕酮下降。

  2、外界因素,要是孕妇朋友平常的心情不是很好,自身有很大的压力,饮食方面没有任何的规律性,经常坐着,不喜欢去外面锻炼等,这些情况都很有可能会让孕酮下降了。

  3、黄体功能不全,如果发现孕妇身体里面的黄体功能不全,从而导致卵巢的黄体不能更好的发育起来,最终就会导致孕酮下降。

  4、当出现孕酮下降的情况之后,最主要的症状就是阴道出血,还会有腹痛的情况。如果就是单单孕酮比较低,没有其他方面的现象,通常胎儿就没有太大的风险性,只要去听从医生去积极的治疗,还是能够调理好的,也能让宝宝更好成长。

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