快要生孩子之前，一般身体上都会发生明显的工作反应，但是有一些妈妈还没有到预产期就出现了宫缩，这种宫缩其实就是假性宫缩，这种宫缩反应都是在睡觉的时候发生的，那么究竟该如何缓解夜间假性宫缩呢？

　　1.白天不能长时间站立　　假性宫缩都是在晚上发生的，但是到了白天之后，这种宫缩反应就会自行消失了，这是一种正常情况，为了更好的缓解夜间假性宫缩，在白天的时候孕妇不要长时间的站立或者长时间的走路，长时间的走路肯定会很劳累的，一旦劳累了，就会导致晚上发生假性宫缩，也会影响到自己的睡眠质量。　　2.左侧卧位　　晚上睡觉的时候姿势也是非常重要的，特别是月份大的妈妈，肚子很大，睡觉的时候也很不舒服，可以采用左侧卧位的方式睡觉，这样就会缓解假性宫缩的情况，自己睡得更舒服一些。除此之外，还要每天监测一下胎动，有条件的话要及时的到医院检测一下胎心。　　将缓解夜间假性宫缩，白天的时候尽量多保持休息，不要长时间走路，这样太累了，一旦自己很累的话，就会导致夜间假性宫缩的发作。