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代怀小孩哪里便宜_5种食物,解决准妈妈们入睡难的问题
春天来了,温度慢慢回暖,人们会感到困倦,疲乏,昏昏欲睡。这是由于季节交替所产生的现象,民间人们称为:春困。所以人们觉得进入了春天,睡眠就会慢慢的好起来,晚上会比较
春天来了,温度慢慢回暖,人们会感到困倦,疲乏,昏昏欲睡。这是由于季节交替所产生的现象,民间人们称为:春困。所以人们觉得进入了春天,睡眠就会慢慢的好起来,晚上会比较容易入睡。但是对准妈妈们来说,她们的睡眠并没有因为春困而变好,反而随着肚子里宝宝的成长,睡眠变得越来越差。

今天,小编就给各位饱受失眠困扰的准妈妈们,一些食疗的小帖士,看看那些食物可以改善入睡难,失眠这类的困扰。

1.牛奶: 牛奶里面含有色氨酸,是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯温热的牛奶,色氨酸的量足以起到睡眠的作用。还有牛奶中的钙可以消除大脑的紧张情绪,可以使准妈妈放松心情从而更容易入睡,并且可以给宝宝补补钙,一举两得。

2.核桃:核桃是一种滋补强壮的产品,其中核桃的油脂具有减除压力的作用,有助于睡眠,此外核桃还有可以治疗神经衰弱、健忘症、失眠、多梦这类会影响睡眠的问题。所以准妈妈们可以把核桃这类的坚果当小零食,每天吃一点。

3.龙眼: 甜美温和,无毒。龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效,可治疗失眠、健忘、神经衰弱等。一些主要治疗心脾两虚、失眠等梦的中药方剂,都含有桂圆肉的成分。平时准妈妈们可以试一下,拿适量的桂圆肉,泡水喝,或者在日常的饮食里面可加点桂圆肉。

4.莲子:具有养心安神的功效。治梦多心烦失眠,可加少许盐,加水煎煮。如果爱吃甜食的准妈妈,可以做一些莲子银耳羹,既可以安神又可以美容护肤,在睡前吃上一小碗,就可以收获一个甜甜的美容觉。

5. 小米:小米有养心安神的功效,而且营养含量非常的丰富。其中色氨酸的含量是谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用,睡前一晚小米粥可以使人安然入睡。

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