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代孕怎么收费_备孕期多吃7种食物,有助于提升孕力
怀孕与饮食有着密切的关系,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。多
  怀孕与饮食有着密切的关系,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。多吃以下几种食物有助于提高你的孕力哦!

  牛奶是备孕妈妈补钙的比较佳选择。牛奶中钙和磷的比例恰当,有利于吸收。同时,牛奶还是维生素D 和钾的重要来源。牛奶还富含蛋白质、维生素A 及B 族维生素等营养成分,能够为备孕妈妈提供良好的营养储备。

  奶酪是含钙比较多的奶制品,还富含磷、镁、维生素B12 等,这些营养素可以提高骨密度,孕期可能出现的骨质疏松,还可以增加牙齿表层的含钙量,龋齿。

  鸡蛋是人类比较好的营养来源之一,它可以为备孕妈妈提供比较佳的蛋白质,氨基酸、微量元素及维生素等。

  豆类中的蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是比较好的植物蛋白。黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。

  全麦食物含有丰富的碳水化合物、B 族维生素、铁、锌等,比精米、精面含有更多的膳食纤维,能够为备孕女性补充每日所需的多种营养物质。

  牛肉含有丰富的蛋白质,其氨基酸组成接近人体需要,能帮助备孕女性提高抵抗力。中医认为,牛肉有补益中气、滋养脾胃、强健筋骨的功效,对备孕妈妈来说是非常有益的。

  西蓝花不但营养价值高,而且全面,且蛋白质、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。

  西红柿中维生素和矿物质的含量丰富,生吃鲜西红柿可以补充维生素C,熟吃西红柿可以补充抗氧化剂。

  凡计划怀孕的妇女,根据个人体质情况,孕前应早作饮食调整,如等怀孕后再注意,那就为时已晚了。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系,备孕的女性可以多吃一些上提到的食物,有益于怀孕。

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