许多母亲经历过产后脱发。洗头和梳头时，你的头发会一根接一根地掉下来。这是秃顶的节奏。等等，别吓着你自己。产后脱发可以挽救。随着分娩后激素水平的恢复，母亲的头发数量会慢慢恢复。每天补充富含铁、维生素e和蛋白质的食物会让你的发质恢复得更快~红薯芝麻露经常说黑芝麻可以滋养你的头发，而且有科学依据！黑芝麻不仅富含维生素E，而且与维生素C一起食用还能增强铁的吸收。

●配料:红薯350克、熟黑芝麻200克、糯米粉100克、开水120毫升、黑糖1勺。

●生产方法:

第一步:将红薯洗净，放入蒸笼蒸熟。将蒸好的红薯去皮，切成中等大小的块。

第二步:炒糯米粉，直到它变黄变色。舀出来，冷却后备用。

第三步:将黑芝麻放入搅拌机中搅拌，直到芝麻粉碎，油变成块状。

第四步:加入炒糯米粉，再次启动搅拌机，搅拌均匀。

第五步:取适量芝麻粉，与1倍的开水混合，放入微波炉中2分钟。

第六步:在准备好的芝麻酱中加入黑糖调味，最后撒上蒸红薯片。红枣黑豆鲫鱼汤谈养发。人们经常提到黑豆，因为黑豆富含维生素E，可以为人体提供高质量的蛋白质。黑豆和鲫鱼一起做汤，催乳剂在分娩后会生发。

●配料:500克鲫鱼1份，红枣10份，黑豆20克，盐1茶匙，开水1500毫升。

●制作方法:

第一步:将黑豆放入煎锅中，用小火干炸至豆皮破裂。

第二步:清洗黑豆并沥干水分。

第三步:去除鲫鱼的鳞、鳃和内脏，洗净后沥干水分，用厨房纸巾轻轻擦干鱼体表面。

第四步:将油倒入不粘锅内，用大火加热至7分钟，加入鲫鱼，煎前、后两面至微黄，取出沥干油。

第五步:将炒鲫鱼、黑豆和红枣放入锅中，倒入足够的开水。

第六步:用大火煮沸，然后改用小火煮1小时。吃饭前加盐调味。

第七步:最后，将红枣黑豆汤放入碗中。羽衣甘蓝炒牛肉需要护发，最重要的是补充铁。肉和肝中的血红蛋白铁更容易被人体吸收。牛肉是一种美味的食物，适合补铁，铁吸收率高达20%。

●配料:羽衣甘蓝150克、牛肉75克、大蒜3瓣、油1茶匙、白粉1汤匙、茶酱1汤匙、盐1/2茶匙。

●生产方法:

第一步:大蒜去皮切片。

第二步:将牛肉切成薄片，加入白粉、茶酱和少量水，抓好，然后腌制大约15分钟。

第三步:清洗芥菜，去掉蔬菜骨头和叶子，斜切蔬菜骨头。

第四步:加热油锅，翻炒蒜片，加入牛肉，快速翻炒。

第五步:加入羽衣甘蓝，翻炒，调味，翻炒均匀。第六步:把油炸芥菜放在盘子里。第七步:在甘蓝上涂牛肉。