宝宝夏季感冒
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【导读】炎炎夏日,户外活动多多,玩得开心起劲的宝宝昨天还活碰乱跳,今天却蔫了!怎么回事?让我们一起来揪出夏日感冒这个元凶吧!

宝宝夏季吃什么好

宝宝夏季应该吃什么好呢。根据调查,以下介绍几种在排行榜上名列前茅的食物。妈妈们一起来看看吧。

1、绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

2、红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。

3、玉米

玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

4、苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

5、冬瓜

冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

几种常见的食物,妈妈们可以在平时的家常菜中加入这些食物,使宝宝更有胃口吃饭,以保证宝宝营养的充足,促使宝宝健康快乐地成长。

宝宝夏季咳嗽要注意什么

各单位注意,各单位注意,又到了宝宝夏季咳嗽的多发季了,你,准备好了与其来一场硬战了吗?要想KO咳嗽君,各位爸妈可要多费点心咯!宝宝夏季咳嗽要注意些什么呢?

1、注意均衡宝宝的饮食,每天要吃蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等;

2、饮食要清淡,尽量不要让宝宝吃生冷、难消化、刺激性的食物;

3、多喝白开水,不能用各种饮料来代替白开水;

4、科学使用空调,不要把室内温度调得太低,一般情况下,室内与室外温度之差不宜超过7℃;

5、长时间呆在有冷气设施的地方,一定要给孩子穿上薄的长袖衣裤。

宝宝风热感冒食疗

小孩子是胃阳盛体质,尤其是现在的季节太干燥,孩子有内热,再就是没有特别注意饮食,喜欢吃多甜食零食,所以很容易就得风热感冒。然而孩子太小,得病之后又不能随便吃药。在这里,就给妈妈们推荐几款适合治疗宝宝风热感冒食疗菜,不吃药也可以缓解感冒症状。

1、三根汤:大白菜根3个,大葱根7个,芦根15克,用水煎服。每天1次,连服2-3天。可辛凉解表,适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒,能清热、生津除烦、止呕。

2、红萝卜马蹄粥:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。

3、红薯煲芥菜:红薯250克,芥菜150克。红薯去皮切小块,芥菜洗净,同放入锅中,加适量清水,煮至红薯熟烂,加盐调味即可食用。可解表,发汗、清热,适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多,维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素,保护上皮组织和呼吸道黏膜。

4、煮萝卜水:白萝卜洗净,切4-5薄片,放入小锅内,再加大半碗水,放火上烧开后,再改小火煮5分钟,关火,等水不烫了,温的给孩子喝,对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果是不错的,特别是2岁以内的宝宝,就单煮白萝卜水给孩子喝,就能起到顺气、化痰、止咳、消食、健胃、清热、生津的作用,可以一日喝2-3次。

5、丝瓜花蜜饮:洁净丝瓜花10克,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖盖焖浸10分钟,再调入蜂蜜适量,趁热服。

6、葱白梨汁:葱白连须7根,梨1个,冰糖适量,水煎服。

夏季宝宝降火食谱

炎热的夏季,常常让宝宝感到不适,稍不注意就会上火。宝宝一旦上火,就会吃不好睡不安,影响正常的生长发育,所以家长要及时给宝宝降降火。而饮食调理是给宝宝降火的一个举措。那么,夏季宝宝降火食谱有哪些呢?

苦瓜菊花粥

材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖10克。

做法:

1、将苦瓜洗净去瓤,切成小块,沥干水分后待用。

2、粳米洗净,菊花漂洗,二者一同放入锅内,倒入适量的清水,置于大火上,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改为小火继续煮至粳米开花时即可。

功效:此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

银耳绿豆粥

材料:粳米60克,绿豆100克,因而30克,白糖、山楂糕各适量。

做法:

1、将绿豆用清水浸泡4小时;银耳用凉水浸泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。

2、锅置火上,加入适量的清水,放入粳米、绿豆、银耳,用大火煮沸后,改用小火煮至绿豆、粳米开花,粥粘稠。

3、食用时,将粥盛入碗中,加白糖、山楂糕丁即可。

功效:此道粥品具有祛热解暑、利尿消肿、益气和血、滋阴降火的功效,是宝宝夏季的一种理想的降火食品。


参考资料
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