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月子期间孕妇要吃好睡好来补充身体营养,恢复最佳的状态,很多孕妇在月子期间第一选择燕窝来作为食材,下面宝贝之家小编带来月子期间吃燕窝好吗,月子期间吃燕窝的好处,希望对大家有所帮助。

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月子期间吃燕窝好吗?

有人认为,产后元气大伤,必须要大补才能把失去的营养补充回来,其实这个想法是非常危险的!

产后过度进补,容易造成恶露排出不畅,有些体质特别热的产妇,吃了较温补的滋补品后,容易引起产后出血或是便秘的情况;产妇饮食也应禁食生冷、寒凉的食物,这些食物容易引起产后腹痛等情况。

产后进补,切忌选择过于温补或过于寒凉。同时,还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝性平味甘,不温不燥不寒凉,非常适合产后女性月子时期食用。

最佳“服用时间”和“服用量”

燕窝最好是早晚空腹吃,目的是最大化的保证燕窝的吸收,不浪费。食用燕窝要遵循“少食多餐”一天3-5克,孕妇可以5克。一般炖燕窝,一次可以炖2-3盏,凉了放入冰箱可保存周,分多次食用即可。

燕窝禁忌:

吃燕窝讲究“以清补清”,意思是吃燕窝是要吃清淡的食物,避免辛辣、刺激及油腻,同时不能抽烟;燕窝含有丰富的蛋白质,吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物,以免破坏燕窝中的营养成分。

月子期间吃燕窝的好处

1、月子期间妈妈服用燕窝,可以促进乳汁的分泌,下奶更快,提高乳汁里的唾液酸含量,让宝宝更聪明。

2、月子期间服用燕窝可以缓解哺育孩子的劳累,燕窝的高效修复功效可以让宝妈缓解带娃的劳累,让宝妈荣光焕发。

3、月子期间服用燕窝可以恢复生产前苗条的身姿,帮助宝妈尽快恢复,早日找回自信,远离产后抑郁症!!!

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还可以减少妊娠斑,抑制产后的色素沉着,

4、坐月子期间吃燕窝,乳汁内含的营养更丰富,使得母乳营养更加丰富,可以提高宝宝的免疫力,开发智力,有助于宝宝身体健康

以上就是月子期间吃燕窝好吗,月子期间吃燕窝的好处,请大家继续关注。

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