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山东代孕哪个地方最好_怀孕每天喝豆浆好吗

  想必大家对于豆浆都不会陌生,这是很受人们喜爱的食物。在豆浆里面含有多种营养,经常饮用对健康很有好处。在女性怀孕之后,就要多补充一些营养,而豆浆是对孕妇很有宜的食物。那么,怀孕每天喝豆浆好吗?

  怀孕时可以每天都喝豆浆,这对孕妇健康有益。不过孕妇喝豆浆要适量,每天喝豆浆不要超过500毫升,不然的话容易营养过剩、消化不良,而且豆浆喝的太多还容易出现胀气、肠胃功能紊乱等不良情况。

  豆浆里面营养丰富,不但含有维生素b1、b2,而且烟酸、铁和钙等元素含量颇高。尤其是豆浆里面含有的钙,特别适合孕期女性。在怀孕的时候喝豆浆,还可以调节内分泌系统。如果是对牛奶过敏的孕妇,就可以
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将豆浆作为替代品。

  在喝豆浆的时候,必须要煮沸才行。而豆浆没有煮熟的话,会含有很多的有害物质,饮用后会出现不良症状,比如恶心、头痛、腹痛以及腹胀等。我们平时所使用的豆浆机,就能够达到煮沸的标准。要是用锅煮豆浆的话,就应该在煮沸之后再煮5-10分钟,这样饮用起来才最为安全。

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生完孩子以后不想营养过剩,那么可以吃些什么清淡一点的食物呢?今天小编要给大家介绍的是豆腐做的月子餐!

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

两小块豆腐,基本可满足一个产妇一天钙的需要量。因此,大家在制作月子餐时,不妨可以经常选择豆腐制作菜肴。今天,就介绍5款美味营养的豆腐月子餐做法:

1.三鲜豆腐

材料:豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、芝麻油、月子酒、葱花

做法:去除虾线取虾肉,用少许月子酒、盐腌制15分钟;炒锅热油,放入鲜虾,快速大火翻炒至变色后,盛出;蟹味菇掰成小朵,洗净,控干,放入刚炒过虾的油锅中,快速煸炒,加入小半碗水,开大火略煮;倒入切成小块的豆腐,保持大火状态煮5分钟,倒入虾仁,再加少许生抽调味;最后,淋几滴香油,洒上葱花,即可盛出。

2.虾仁蒸豆腐

材料:内脂豆腐1盒、鲜虾仁150g、花生油、盐、月子酒适量

做法:鲜虾仁洗净,豆腐洗净切成块;在鲜虾仁里加月子酒搅拌,可以去除腥味哦

;最把鲜虾仁放在豆腐上,撒些盐,淋上些花生油,上锅蒸十分钟就可以出锅了。

3.过桥豆腐

材料:豆腐500g、鸡蛋2个、油、盐、淀粉、葱花、火腿块

做法:豆腐切块,鸡蛋打散,淋在豆腐上;先把鸡蛋豆腐放入锅中蒸5分钟左右取出;盛出蒸豆腐的汤汁,倒入锅中,再依次加入其它调味料翻炒;最后淋在蒸好的豆腐上,再撒上葱末和火腿块即可。

4.香菇豆腐

材料:豆腐500g、香菇150g、生抽2汤匙、白糖2g、蚝油1汤匙、水淀粉、姜、油、盐、葱

做法:香菇清洗后用淡盐水浸泡,豆腐冲洗后,切小块也用淡盐水浸泡5分钟;先把香菇放入锅中煮上2分钟并沥干水分备用;葱姜切碎,香菇切块;热锅倒油,放葱姜爆香后,倒入香菇翻炒片刻;然后放入豆腐,加入生抽和耗油调色;再加入少许白糖和清水,大火焖煮5分钟后,加入盐调味;最后淋入水淀粉勾芡,等到汤汁浓稠即可出锅。

5.鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼一条、豆腐一块、葱、姜、月子酒、食用油、盐

做法:鲫鱼洗净;平底锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色;依次加入大葱片、姜片、热水大火烧开后继续煮7、8分钟,转中小火煮20分钟左右;最后加入豆腐煮熟后,出锅前调入盐,撒上葱花即可。

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