代孕成功率较高的医院_孕妇熬夜对胎儿的影响有哪些?
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  21世纪,人们都习惯了晚睡,有一些女性怀孕之后,也改不了熬夜的习惯,或者晚上睡觉总失眠。其实孕期女性睡眠时间至少保证在8-9个小时内,而且要养成早睡的习惯,否则长期熬夜会对胎儿造成严重的危害。

  一、孕妇熬夜对胎儿有哪些影响?  1、孕妈、胎儿均易血虚  晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏。  2、宝宝出生后长得慢  如果长期熬夜睡不着,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以,准妈妈比较好还是规律作息。  3、宝宝婴儿期爱哭闹  胎儿是不喜欢熬夜的,准妈妈经常熬夜会使预产期推迟,加大准妈妈的身体和心理负担,还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。  二、准妈妈的比较佳睡眠时间  1、每晚睡觉8小时为比较佳  怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚比较少8-9小时。  2、午睡1-2小时比较佳  午睡时间长短可因人而异、因时而异,一个小时到两个小时,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。  三、如何才能提高准妈妈的睡眠质量?  1、早睡早起不熬夜  日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。  2、情绪平和、精神松弛才入睡
代孕成功率较高的医院_孕妇熬夜对胎儿的影响有哪些?
  怀孕期间比较好还是养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作,这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。特别是在怀孕12周内,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,准妈妈应该注意休息保养,避免生物钟颠倒,否则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。  3、早起后散步散心有助晚上睡眠  早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫,那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。  四、不得不熬夜的准妈妈需要从饮食上调理  1、多吃鱼类豆类补脑健脑  准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应该纳入晚餐食谱。  2、晚餐多吃维他命B群食物  如果准妈妈要熬夜,晚餐时多吃富含维他命B群的食物,绝对有必要!维他命B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。  还有深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,感染和贫血,肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化,至于与记忆力、注意力有关的维他命B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

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