寒假里,孩子们都怎么度过的呢?抛开书包、课本,还有讨人厌的兴趣班补习班,完完全全忘掉学习的事,彻底的玩起来。又适逢春节,探亲访友、外游玩的,孩子的作息更是乱作一团,晚睡晚起,吃喝玩乐都随意来。
图片素材来源于华盖 然而转眼就要开学了,这样的假日模式可不能继续下去了,要不然上学后就会出现各种不适应。孩子们,开学日临近,要调整作息和状态咯。爸妈们也要行动起来,帮助孩子打破假日模式,早日恢复上学状态。 现在距离开学还有一周的时间,时间不算仓促,要怎么开始调整孩子的状态呢?我们不妨来看看以下的方法,从中找到窍门。作息调整 拒绝晚睡晚起 假日模式里,作息完全是没有规律的,晚睡晚起更是常态。孩子们爱热闹,人多的时候玩到晚上11、12点才睡,早上又不愿起床,睡到9、10点才起床,这样的作息时间要怎么上学呢?所以调整状态的第一步就是要调整作息时间,最好是按照和学校生活接近的作息时间,督促孩子起床睡觉、运动饮食,迎接开学。图片素材来源于华盖 早上床 早睡觉 晚睡晚起就是个恶性循环,为了打破它,我们要从早睡开始,让孩子提前上床。孩子可能会睡不着,这没有关系,爸爸妈妈们可以陪着孩子躺着,讲故事、听音乐,只要不离开床,孩子很快就会有睡意了。又或者可以和孩子一起回忆幼儿园的事情,让孩子提前找回幼儿园的感觉。这对于孩子的心理建设还是有作用的,可以减少孩子对幼儿园的抵触心理,开学当日能开心上学去。 准时起床 不赖床 俗话说:早起的鸟儿有虫吃,孩子早起离开被窝,吸收新鲜的空气,身心都舒畅。假期日习惯了晚起床的孩子们,就需要爸妈们给点帮助了。睡前设置一个闹钟,或者爸妈充当“人肉闹钟”,提供morning call,把孩子在睡梦中唤醒。又或者用美味的早餐、节奏感强烈的音乐等方式,吸引孩子起床。方法有很多,但目的只有一个,就是要把孩子按时叫醒,爸妈们可以继续发挥创意。