寒假里，孩子们都怎么度过的呢?抛开书包、课本，还有讨人厌的兴趣班补习班，完完全全忘掉学习的事，彻底的玩起来。又适逢春节，探亲访友、外游玩的，孩子的作息更是乱作一团，晚睡晚起，吃喝玩乐都随意来。

图片素材来源于华盖　　然而转眼就要开学了，这样的假日模式可不能继续下去了，要不然上学后就会出现各种不适应。孩子们，开学日临近，要调整作息和状态咯。爸妈们也要行动起来，帮助孩子打破假日模式，早日恢复上学状态。　　现在距离开学还有一周的时间，时间不算仓促，要怎么开始调整孩子的状态呢?我们不妨来看看以下的方法，从中找到窍门。作息调整 拒绝晚睡晚起　　假日模式里，作息完全是没有规律的，晚睡晚起更是常态。孩子们爱热闹，人多的时候玩到晚上11、12点才睡，早上又不愿起床，睡到9、10点才起床，这样的作息时间要怎么上学呢?所以调整状态的第一步就是要调整作息时间，最好是按照和学校生活接近的作息时间，督促孩子起床睡觉、运动饮食，迎接开学。图片素材来源于华盖　　早上床 早睡觉　　晚睡晚起就是个恶性循环，为了打破它，我们要从早睡开始，让孩子提前上床。孩子可能会睡不着，这没有关系，爸爸妈妈们可以陪着孩子躺着，讲故事、听音乐，只要不离开床，孩子很快就会有睡意了。又或者可以和孩子一起回忆幼儿园的事情，让孩子提前找回幼儿园的感觉。这对于孩子的心理建设还是有作用的，可以减少孩子对幼儿园的抵触心理，开学当日能开心上学去。　　准时起床 不赖床　　俗话说：早起的鸟儿有虫吃，孩子早起离开被窝，吸收新鲜的空气，身心都舒畅。假期日习惯了晚起床的孩子们，就需要爸妈们给点帮助了。睡前设置一个闹钟，或者爸妈充当“人肉闹钟”，提供morning call，把孩子在睡梦中唤醒。又或者用美味的早餐、节奏感强烈的音乐等方式，吸引孩子起床。方法有很多，但目的只有一个，就是要把孩子按时叫醒，爸妈们可以继续发挥创意。　　安排午睡　　习惯晚起的孩子早早被叫醒后，午后可能会感到很疲惫，精神不好，脾气也变得暴躁、焦虑。这个时候，不妨安排一次午睡，30分钟到1.5个小时的午睡时间，能让孩子身体得到休息，精神也能更加好。图片素材来源于华盖　　多运动 形成良性循环　　精力旺盛的孩子，爸妈们可以在白天多“放放电”，带着孩子在户外运动，打球、奔跑、跳跃，出一身汗，让体力在运动中大大的释放，这样，晚上自然就不用担心孩子不愿早睡的问题了。当孩子玩累了，或许没到睡觉时间，就已经倒在床上呼呼大睡了。情景设置 营造上学氛围　　一放假，孩子们就完全忘记了幼儿园、书本等和学习相关的事情了，即将开学，想让孩子恢复上学的状态，还需要给孩子营造上学的氛围，找到上学的感觉才行。图片素材来源于华盖　　开学用品采购　　每年开学，必然会给孩子添置一些新的学习用品，新书包、新文具等，这些都能引发孩子的意识联想，找到上学的感觉。但是，需要注意的是，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子，避免激发孩子的玩心，无心上学。　　清洗校服 书包等用品　　上学期的校服、书包等物品，在开学前要拿出来清洗晾晒了，散去异味和灰尘。妈妈可以邀请孩子参与整个清洗的过程。因为这些用品上存留着很多孩子的学校记忆，如衣服上的画笔渍、书包上的涂鸦，每一处污渍，都有一个难忘的的经历。妈妈可以和孩子在清洗过程中，引导孩子回忆当中的故事，让孩子找回学校的感觉。　　参加兴趣课程　　为了帮助孩子进入学习的状态，这周可以安排几节兴趣课程，选择孩子感兴趣的绘画、舞蹈、音乐等轻松的课程，营造学习的气氛，也能帮助孩子集中注意力，为开学做好准备。