代孕哪家强_孕妇dha什么时候吃好
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  DHA一直被称为“脑黄金”,其是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分。研究证明,在怀孕及婴幼儿期,如果能补充足够的DHA,可促进宝宝的大脑发育,使宝宝更聪明。而那么,孕妇什么时候吃DHA最好呢?

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  孕妇吃DHA 的最佳时间


  一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。


  尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。


  孕妇每天吃DHA 的量


  根据联合国国际专家建议,孕期准妈妈们每日DHA摄取量最少为200mg;根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg。


  孕期补充DHA 的方法


  主要从孕妇饮食中获得DHA。如在饮食中可适当多增加海鱼的摄入,比如鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的DHA较日常所吃的鱼类所含DHA更为丰富。像孕妈日常补充的话,建议喝孕妇奶粉哦。但是提醒各位妈妈,如果是服用DHA补充剂的,最好是咨询下产检医生。在医生的指导下进行。代孕网。


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